Подготовка и тестирование. Анализ состава тела и стартовая диагностика. Проводим биоимпедансный анализ (жир, мышцы, вода, висцеральный жир) и спортивный тест: оцениваем выносливость, пульс и подвижность.Это помогает точно подобрать тренировочную нагрузку и отслеживать прогресс.
Тренировка. 30 минутная тренировка под контролем тренера.Интенсивно, но безопасно. Вы работаете с персональным тренером. Он регулирует силу импульсов, корректирует технику и следит за ощущениями.
Восстановление. После тренировки — лёгкий лимфодренажный массаж в EMS-костюме и рекомендации по питанию, воде и восстановлению.